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碎碎念。【二】
Published by 小陌, at 19:29, Jun 17, 2010, under 陌上花开
六月的阳光，是温暖还是炙热。
原来我一直都是这个样子，
像他说的那样，极端，尖锐，强势，
这些不曾改变过的性格。
现实的映射下，告诉我还有什么是明朗的。
那些你对谁说的真的假的，
那些谁对我说的有的没的。
那些似是而非的东西，就像一面茶色玻璃，
我看不到它背后的真相，
再努力，却看到了不完美的自己。
卑微，恐慌，开始四处逃窜。
原来在心底练习了一万遍的坦然与坚强在现实面前会在一瞬间溃不成军。
原来我一直都是这个样子，
像他说的那样，极端，尖锐，强势，
这些不曾改变过的性格。
现实的映射下，告诉我还有什么是明朗的。
那些你对谁说的真的假的，
那些谁对我说的有的没的。
那些似是而非的东西，就像一面茶色玻璃，
我看不到它背后的真相，
再努力，却看到了不完美的自己。
卑微，恐慌，开始四处逃窜。
原来在心底练习了一万遍的坦然与坚强在现实面前会在一瞬间溃不成军。
颈椎24小时保养法
Published by 水言禾儿, at 17:15, Jun 17, 2010, under 生活常识
请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成为名副其实的白领职业病。
更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
保养秘笈一 7：00
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成为名副其实的白领职业病。
更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
保养秘笈一 7：00
保证一天不困的25个小方法
Published by 水言禾儿, at 15:16, Jun 2, 2010, under 生活常识
1.起床后锻炼5分钟 这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟， 做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
2.养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3.讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养 健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列 腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4.十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5.午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
会变得越来越幸福的事情
Published by 水言禾儿, at 22:10, May 28, 2010, under 心灵鸡汤
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生活，心情便会大有改观。
这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，帮助人们换角度思问题。
3.在周末的清晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那么辛苦，挥霍一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。
碎碎念。【一】
Published by 小陌, at 21:07, May 27, 2010, under 陌上花开
很奇怪，无论当时脑子里想什么，有多复杂和烦躁，当听到时光机那一段清脆的前奏时，心就可以立刻沉静下来。就好像做好了准备要回忆了，恨不得把眼睛都闭上。
我常想，过去和我是什么关系呢？对现在来说，那只是个倍感情亲切的陌生人。
据说只有在现实中过得不如从前，才会妄自怀念。
但也是据说，现代人是喜欢忆苦思甜的，只有在站得住脚的时候，才肯坦言自己曾经摔倒趴下的磨难。
那些写回忆录的人们个个如此，
那么，我们的过去，究竟是用来自我麻醉的美好，还是像撕面具一般需要勇气才能面对的真相呢？
过去里有许多丑陋的东西，有许多明知道是错但还是做了的事，有许多转瞬而逝的危险想法，有伤害过别人的内疚和被别人伤害过的耻辱。
同时，也有让人曾经想到就会觉得愉快的精彩段落。但是，自己却没怎么去珍惜过。
这样是不好的。
我常想，过去和我是什么关系呢？对现在来说，那只是个倍感情亲切的陌生人。
据说只有在现实中过得不如从前，才会妄自怀念。
但也是据说，现代人是喜欢忆苦思甜的，只有在站得住脚的时候，才肯坦言自己曾经摔倒趴下的磨难。
那些写回忆录的人们个个如此，
那么，我们的过去，究竟是用来自我麻醉的美好，还是像撕面具一般需要勇气才能面对的真相呢？
过去里有许多丑陋的东西，有许多明知道是错但还是做了的事，有许多转瞬而逝的危险想法，有伤害过别人的内疚和被别人伤害过的耻辱。
同时，也有让人曾经想到就会觉得愉快的精彩段落。但是，自己却没怎么去珍惜过。
这样是不好的。
陌、离
Published by 小陌, at 17:36, May 26, 2010, under 陌上花开
其实，无论什么我们都可以当它是一场幻觉。
其实，是我害怕了真实。
其实，对于这样的生活，我是极其满足的。
那些是的非的对的错的，其实我们都有能力找到合适的借口自圆其说的。
那些去的留的走的停的，其实我们都有方法让它们以独特的姿态存活的。
是的，关于那些似是而非，似有还无的。一切。
其实，是我害怕了真实。
其实，对于这样的生活，我是极其满足的。
那些是的非的对的错的，其实我们都有能力找到合适的借口自圆其说的。
那些去的留的走的停的，其实我们都有方法让它们以独特的姿态存活的。
是的，关于那些似是而非，似有还无的。一切。
